Erőnléti követelmény

Az első három szint erőnléti követleményeit az alábbi táblázat tartalmazza:

Szabályosság

Fekvőtámasz: Felkar vízszintesig megy le, mindegy, hogy széles, vagy szűk tartás. 

Bicska: Nyújtott kar, láb, lábfejet kell megérinteni, csapódva, mint a danpaijiaonál. Mindegyik a földről indul.

Mabu: Nem lehet mozogni, felemelkedni, testsúlyt helyezgetni, lábfejet elmozdítani. Nem kell vízszintesen állni. Stabil legyen.

Ugrógödör: Páros lábbal kell átugrani, megérkezni.

Súlylökés: Magas mabuban mellkastól majdnem teljesen nyújtott karig előre lökés. 15 fokkal nem lehet lefelé és felfelé eltérni.

 

Egyéb

Van mégegy kategória, külön elbírálás. Azoknak, akik vagy nagyon öregek, vagy sérültek. Tanára beszéli meg a vizsgáztatókkal.

Jelentkezési lapon fel kell tüntetni, hogy hány cm, hány kg, és megjegyzésben hogy egyéni elbírálás alá esik-e. 

Egészségügyi, fizikai probléma, kor, sbt.